美容・美容食

夜のぐりぐり顔筋ほぐし　頬・あご・目元のむくみ解消

「顔の凝り」をほぐせば頬・あご・目元のむくみも解消する日中のデスクワークで、顔は夜には意外なほどガチガチになっているもの。この「顔の凝り」が頬のたるみや顔のむくみを引き起こしています。こぶしで「ぐりぐり」ほぐ …

1分でできる夜の冷やし美容と朝の温冷美容で若々しい肌に（写真は朝の温冷美容）まだまだ日差しが強く、肌への紫外線の影響も気になる季節。秋の行楽や運動会など一日中外で日射を浴びた日にどのようにケアするかが、肌が老けるか否か …

卵は、栄養成分が豊富なことで有名ですよね。卵を生で食べることもあれば、焼いたり、茹でてゆで卵にしたりなど、いろいろな調理方法でおいしく食べることができます。そんな卵ですが、実は生の卵とゆで卵、そして温泉卵など、調理法によ …

アボカドがバストに良い理由アボカドがバストアップに効果的であるとされる理由は、「バストアップに欠かせない栄養が詰まっている」からです。アボカドに含まれる栄養素が以下のものです。・タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミンA …

乾燥肌の方は、日々のスキンケアと食生活の両方を見直すことをおすすめします。健やかな肌に欠かせない栄養を毎日摂ることで、肌を内側からケアできます。反対にバランスが悪い食事は乾燥肌のリスクを高めます。ここでは乾燥肌と食べ物の …

私たちの皮膚は、人体の中で最も大きな臓器です。外的要因から私たちを守るだけでなく、内臓や細胞も守っています。皮膚は私たちの健康と幸福にとって非常に重要であるため、年齢を重ねても最高の状態を維持することが重要です。そして、 …

「老けている」という印象を与えるのは、シミ、シワだけでなく「ほおの動き」にも影響があることが、近年の研究で判明しました。若いとき同様にほおの皮膚の動きを活発化させるためにはどうしたらいいのかをお伝えします。若く見える人 …

コラーゲンとヒアルロン酸は、どちらもきれいな肌を保つために必要な成分です。それぞれ肌の保湿力や弾力に関わる異なる役割を持つことから、どちらかだけではなく、両方をバランス良く保つ必要があります。コラーゲンとヒアルロン酸の …

ヨーグルトパックで美白＆保湿ヨーグルトとはちみつさえあれば簡単に作れるのに、美肌効果ばつぐん！特に、くすみやシミを取る美白作用と、乾燥を抑える保湿作用にすぐれていてとても効果が高いです。世界三大美女の一人として知 …

美しく痩せるためには体重より体脂肪と筋肉量が重要！体脂肪率によっても女性の見た目は変わってきます。体脂肪率は、低すぎても高すぎても健康に悪影響を及ぼすため、適度な数値の維持が大切。専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見 …