陰陽五行から紐解くカラーセラピー
中医学の土台にある陰陽五行の五つの色に、普段なんとなく無意識に選んでいる色を当てはめてみると、ご自身のエネルギーカラーや、ご自身の生まれ持った体質が見えてくるかもしれません。 陰陽五行の5つのエレメントと色の性質とは？ …
生き甲斐
「知らぬ間に成功を遠ざけがちな人」は、この “4つの勘違い” をしている。
成功がどんどん遠のく人々には、ある共通点があります。それは、間違った思い込みが、大きな妨げになっていることです。 「成功するのは難しい」「私では力不足だ」「成功者にならい無欲にならなければ」「みなが応援してくれる、この夢 …
紙とペンで進める自己対話が効果的。「不安だらけの自分」から「理想の自分」に変わる最強4ステップ
不安」とは、私たちがもつ危機管理能力のことです。ジャングルのなかでは、「どんな猛獣に襲われるかわからない」と不安になって用心するからこそ、自分を守ることができます。ただ、不安が多すぎるのは、精神衛生上いいことではありませ …
「幸せに活躍している社会人」ほど勉強に積極的！ 幸福感につながる “2つの学び方”
幸せに活躍している社会人は積極的に勉強している 立教大学で25才から35才までの社会人2,000名を対象に、どのような資質・能力・適性が職場での活躍と幸福感に影響を与えるのか、明らかにするため実施されました。 その結果、 …
プラーナが人に及ぼす影響
生命エネルギーの元のプラーナ プラーナは宇宙や太陽からの光の粒子エネルギーです。それが伝播して、光も熱も空気も酸素もプラーナ化されます。日本語で言う「生命エネルギー」や「力」などは、プラーナが伝播した光、熱、空気、酸素、 …
スタンフォードのエリートが「マインドフルネス」に魅了される理由
マインドフルネスの効果は過去30年間の研究で科学的に立証 グーグル、インテル、ゴールドマン・サックスなど大企業が次々に導入し、世界的なブームになっているのが「マインドフルネス」です。マインドフルネスとは「意図的に、今、こ …
マインドフルネスが
子どもの「心」も「頭」も「自己肯定感」も
良くする科学的な理由
マインドフルな子どもの育て方 マインドフルネスのいい効果は、大人だけのものではありません。子どもたちにも同様にいい効果があります。 アメリカのようなストレス社会の中で多くの企業がマインドフルネス瞑想を取り入れています。 …
世界中で大ブームの6ミニッツダイアリー
ミニッツダイアリーとは、朝3分、夜3分で書く日記のこと。朝に3つ、夜に3つの質問に、各1分で答えるだけなので、計6分間という短時間で書けるのが魅力のひとつです。脳科学および心理学に基づいた科学的メソッドであること。気軽に …
ハッピーホルモンに勝る美容液はなし
ハッピーホルモンには幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』と愛情ホルモンといわれる『オキシトシン』があります。セロトニンはストレスを和らげて心の安定につながり、オキシトシンは不安や痛みを感じにくくし、優しい気持ちになるとい …
「マインドフルネス」とは？
自分の内側に余裕が無くなると、どうしてもイライラしてしまったり突発的な感情に振り回されやすくなります。「本当の自分はこうでは無いのに…」と思っても、なかなかそのループから抜け出せなかったり。思考に余白を作ることで視野を広 …