健康・美容 – B-Styles

シミの悩みに必要な栄養素を補う

【シミ】→ ビタミンA、C、E ビタミンA、C、Eを全て含むパプリカやケール、かぼちゃのほか、ブロッコリースプラウトのスルフォラファンやサーモンのアスタキサンチンなども抗酸化成分。「すでにあるシミを薄くするわけではない …

コラーゲンを上手に活用する鍵はビタミンC 鶏肉の手羽元にはコラーゲンというたんぱく質がたっぷり含まれています。コラーゲンは私たちにとって大事なたんぱく質で、「皮膚の真皮層を構成する」「爪を丈夫にする」「髪の毛のハリや …

スイーツ依存の人はうま味を味方につけて暑い季節に比べると気温が低く過ごしやすい時期はなぜか甘くて満足感のあるチョコレートやケーキなどのスイーツを求めがちです。気がついたら毎日何かしら甘いものに手が伸びてしまっている …

美肌の最強ビタミン！ビタミンACE(エース）とは？「美肌に効果的な栄養」と言ったら、真っ先に思いつくのがビタミン。 13種類あるビタミンの中でも、抗酸化力の強いビタミンがAとCとEであることから、ビタミンACEと呼ばれ …

BCAA（分岐鎖アミノ酸）とは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つのアミノ酸の総称。これら3つのアミノ酸は、体内で作ることができず、食品やサプリメントから摂取する必要があるため「必須アミノ酸」と呼ばれています。ア …

胸を開けば脊柱が整い股関節の動きも出てくる「二足歩行へ進化を遂げた人間。それを支える脊柱のＳ字カーブが保たれていれば、股関節はスムーズに動きます。でも、猫背や骨盤の前・後傾はそれを阻害してしまいます。体のくせをとり、脊 …

「ほうれい線などシワやたるみの悩みは、早い人で30代から始まります」「ほとんどの人がお尻の穴を座面につけて座りますが、それだと背面に重心がかかり体が後ろへ倒れてしまう。バランスをとるために肩を前に、あごを突き出す状態に …

アスパラガスは疲労回復や美容・健康におすすめアスパラガスにはビタミンやミネラルがたくさん含まれています。さらに、他の野菜には少ない栄養素も多く摂ることができる、うれしい食材なんです。 “疲労回復成分”のアスパラギン酸が …