巻き肩と股関節へのアプローチで全身整うヨガストレッチ
全身を整えるポイントは、関節にあり？ 頭痛、首こり、肩こり、腰痛など、関節まわりがガチガチと硬く感じるのは、「関節の可動域が制限されている」という状態。運動不足や日頃の姿勢・習慣の影響により筋肉や筋膜・骨・靭帯など関 …
ヨガ
カギは胸郭！脊柱を整えて股関節の可動域を引き出す
胸を開けば脊柱が整い股関節の動きも出てくる 「二足歩行へ進化を遂げた人間。それを支える脊柱のＳ字カーブが保たれていれば、股関節はスムーズに動きます。でも、猫背や骨盤の前・後傾はそれを阻害してしまいます。体のくせをとり …
ハムストリングス」が硬くなる？心と体の硬さを取る
行動パターンの改善とヨガポーズで硬さを克服 ヨーガキネシセラピーは、西洋と東洋の医学を融合し心身を整えるキネシオロジーを原点とする谷戸先生考案のメソッド。東洋医学でエネルギーの通り道とされる経絡はネガティブ感情によっ …
布団の上でできる朝のむくみ解消！朝の4分ヨガ
「朝起きたら下半身がむくんでいる」「脚が重たい」という時に。たった4分で巡りをアップするヨガをやってみませんか？股関節から身体を動かし、むくみを流すと1日の活力もアップしますよ！ 朝のむくみを放置すると不調の原因に？ …
「毎日、調子がいい」な私になる｜自律神経を整える簡単習慣
生活の中の一コマに自律神経を整えることを習慣にしてみませんか？椅子に座ったままで大丈夫です。ヨガウェアに着替えなくてもいいです。さあ、始めてみましょう！ 春は上空に低気圧と高気圧が交互にやってきて、気温と気圧が激しく …