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痩せるからだづくりに必要な、必須アミノ酸「BCAA」が含まれるおすすめの食べ物

BCAA(分岐鎖アミノ酸)とは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つのアミノ酸の総称。これら3つのアミノ酸は、体内で作ることができず、食品やサプリメントから摂取する必要があるため「必須アミノ酸」と呼ばれています。 ア …

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姿勢をリセットしてお腹、胸、顔のハリを取り戻す

「ほうれい線などシワやたるみの悩みは、早い人で30代から始まります」 「ほとんどの人がお尻の穴を座面につけて座りますが、それだと背面に重心がかかり体が後ろへ倒れてしまう。バランスをとるために肩を前に、あごを突き出す状態に …

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実は栄養豊富なアスパラガス 美容や健康におすすめ

アスパラガスは疲労回復や美容・健康におすすめ アスパラガスにはビタミンやミネラルがたくさん含まれています。さらに、他の野菜には少ない栄養素も多く摂ることができる、うれしい食材なんです。 “疲労回復成分”のアスパラギン酸が …

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