女性の体脂肪率が高い理由は？理想的な見た目になる数値と効率よく脂肪を落とす方法
美しく痩せるためには体重より体脂肪と筋肉量が重要！ 体脂肪率によっても女性の見た目は変わってきます。体脂肪率は、低すぎても高すぎても健康に悪影響を及ぼすため、適度な数値の維持が大切。専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見 …
うまい文章を書くために「たったひとこと」追加したい4つの言葉。
「仕事のメールで、相手にいい印象を与えたい。でもいつも同じような文章になってしまう……」「顧客向けに資料をつくったのに、なかなか納得してもらえなかった……」 そんな方へ、文章が上手に仕上がるフレーズを4つご紹介します。ほ …
【科学が証明】行動力が自然と右肩上がりになる3つの方法。やっぱり “書く” のが最強だった
「私にはまったく行動力がない」とお考えですか？ それはきっと間違った思い込みです。行動力を高める術を、まだ知らないだけではないでしょうか。あなたの行動力が自然と右肩上がりになる、科学に裏打ちされた実践法を3つ紹介します。 …
ほうれい線にヒアルロン酸を！
体の中で重要な役割を持つヒアルロン酸 化粧品を選ぶときなどによく見かける「ヒアルロン酸」。代表的な保湿成分のひとつで、その実力は、なんと1gにつき2～6Lもの水分を保持できるほど。水溶性で粘性や弾性があり、高い保湿力が特 …
とうもろこしの中華スープ
材料 （ 2 人分 ）トウモロコシ(生) 1/2本 <スープ>水 150～200ml顆粒チキンスープの素 小さじ1/2塩コショウ 少々溶き卵 1個分 <水溶き片栗>片栗粉 小さじ1/2水 小さじ1 …
基本のコーンポタージュ
材料 （ 2 人分 ）トウモロコシ(生) 1本玉ネギ 1/8個サラダ油 大さじ1ゆで汁(鶏むね肉) 150ml牛乳 100～150ml塩 適量ドライパセリ 適量 下準備 トウモロコシは外皮をむいて水洗いし、包丁で実を削ぐ …
大葉のバターしょうゆパスタ
材料 （ 2 人分 ）スパゲティー 160～200g塩 16～20g大葉 10～15枚ベーコン 2枚シメジ 1/2パックトウモロコシ 1/2本しょうゆ 大さじ1～1.5バター 20g 下準備 大葉は軸を切り落とし、せん切 …
トウモロコシの炊き込みバターライス
材料 （ 4 人分 ）トウモロコシ 1本ニンジン 1/2本お米 2合ホタテ(缶) 1缶(50g)牛乳 200ml <調味料>酒 大さじ2塩 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1バター 10gドライパセリ 少々 下準 …
ジャガマヨグラタン
材料 （ 2 人分 ）ジャガイモ 2個トウモロコシ(生) 1本塩コショウ 少々マヨネーズ 大さじ3ピザ用チーズ 40gパセリ(みじん切り) 適量 下準備 ジャガイモは皮をむいて、幅1cmのイチョウ切りにする。トウモロコシ …
たっぷりコーンコロッケ
材料 （ 2 人分 ）トウモロコシ(生) 1本ジャガイモ 2個バター 20g生クリーム 大さじ2～3塩コショウ 少々 <衣>小麦粉 大さじ1/2～1溶き卵 1/2個分パン粉 1カップ揚げ油 適量サラダ菜 2～ …