ほおの動きが0.1秒遅いと老けた印象に
「老けている」という印象を与えるのは、シミ、シワだけでなく「ほおの動き」にも影響があることが、近年の研究で判明しました。若いとき同様にほおの皮膚の動きを活発化させるためにはどうしたらいいのかをお伝えします。 若く見える人 …
【更年期になるとなぜ脂肪がつきやすくなるの？】更年期になると“太る！”をくつがえす生活習慣
脂肪をつきにくくする作用が女性ホルモンにあった！ 「更年期になって、太りやすくなった」というのは、多くの女性が感じることですね。実際に、更年期以降、女性ホルモンが減少してからの時期、肥満を予防することの重要性は、病気予防 …
たるんだお腹まわりをつま先立ちでキュッと引き締め！最強のバレリーナエクサ
広がって垂れたお尻、たるんだ内腿、ぽっこり出たお腹など、加齢による体の変化に悩む人必見！気になる部分をまとめてスッキリさせる、最強のエクササイズを紹介します。つま先立ちになるだけ！立つスペースがあればどこでもできるので、 …
コラーゲンとヒアルロン酸の違いは？ どうやって補うの？
コラーゲンとヒアルロン酸は、どちらもきれいな肌を保つために必要な成分です。それぞれ肌の保湿力や弾力に関わる異なる役割を持つことから、どちらかだけではなく、両方をバランス良く保つ必要があります。 コラーゲンとヒアルロン酸の …
【ぽっこりお腹・太脚・垂れ尻をまとめて改善！】覚えておきたい一石三鳥の「橋のポーズ」
気になるぽっこりお腹、「腹筋はきつくて続かない」という人も多いですよね。ご紹介する「橋のポーズ」はぽっこりお腹を改善するだけでなく、ヒップアップや脚の引き締めも同時に叶えられる、まさに一石三鳥のポーズ。やって損はないです …
「知らぬ間に成功を遠ざけがちな人」は、この “4つの勘違い” をしている。
成功がどんどん遠のく人々には、ある共通点があります。それは、間違った思い込みが、大きな妨げになっていることです。 「成功するのは難しい」「私では力不足だ」「成功者にならい無欲にならなければ」「みなが応援してくれる、この夢 …
【脚がむくみやすい人必見】マッサージだけじゃ効かない？むくみの原因と改善法
「夕方になるとパンプスが履きづらい」「靴下を脱ぐと跡がくっきり出てる」など私たちを悩ませる脚のむくみ。むくんだ日はマッサージしているという方も多いと思います。けれどもマッサージをしても次の日にはまたむくんでしまうという経 …
気が散って仕方がないビジネスパーソン向け。「軽い・重い」を繰り返すだけで仕事ははかどる！
仕事中に別の仕事のことが思い浮かぶ、あるいは仕事すらせずについネットサーフィンをしてしまう……。そのように仕事中に気が散ってしまうという社会人も、リモートワークが広まったいまは多いかもしれません。 集中力を持続させる「マ …
硬いハムストリングスがみるみる柔らかくなる「チェアワーク」
意識しないと使われにくく、硬くなりがちなハムストリングス。日常生活にも取り入れやすい、椅子を使ったチェアワークで無理なく効率よく柔軟性を高めましょう。 筋肉を伸び縮みさせて血流を促し、柔軟性アップ 腿裏の筋肉、ハムストリ …
たるんだお腹と分厚い背中を引き締める！【ボールに乗って動くだけ】体幹強化エクサ
スカートやパンツに乗る三段腹やぽっこりお腹、ブラやウエスト回りからはみ出るぷよぷよした脇腹肉は加齢によるたるみが加わると体がどんどん分厚くなりやすくなります。内側のインナーマッスルから変えてぽっこりお腹や脂肪が蓄積した背 …