顔、脚などは体の中でもむくみやすい場所。ヨガでケアして、老廃物を流しましょう！簡単にできて効果を感じられるヨガ的むくみ解消メソッドを紹介！さっそく今夜からトライしてみて。
朝起きたときのむくみには、ベッドでできる応急エクサを！
前の晩にお酒を飲んだわけでもないのに、朝起きたらむくみがヤバイ！朝起きてすぐにできる、簡単ヨガエクサをご紹介。手足の血行を促進させたのち、股関節をゆるめ、体側を伸ばす…という方法で、全身のむくみはもちろん、目覚めもすっきり！
ふくらはぎのむくみはマッスルリセッティングで解消
脚のむくみの原因になるのが、ふくらはぎのコリ。ふくらはぎは普段から硬くなりやすい部位なので、日常的にゆるめておきたいもの。一瞬でコリを解消することができるマッスルリセッティングで、ふくらはぎのコリを一掃しましょう。簡単にできるのもうれしい。
前屈で脚全体のむくみをすっきり流す
マッサージをしても脚が細くならない…という人におすすめ。パワフルにむくみを流し、スジのあるほっそりした脚に導く３つの前屈メソッドをご紹介。脚の形を整えてくれるポイントも要チェック。
重だるい足が軽くなる！膝裏のリンパをごっそり流すには
リンパの流れが滞りやすい膝裏にアプローチするヨガ的ストレッチ。ヨガの前に行うとポーズがとりやすく。寝る前に行うのもおすすめです。
椅子に座ったままでOK！顔のむくみを流す方法
顔からデコルテまわりのリンパを流す、チェアヨガポーズ。上半身、顔回りの血液循環を促し、肌代謝をアップしてくれます！