椅子に座ったとき、ふと自分の太ももが横に広がっているのを見て「思ってたより太い！」と愕然とすることはありませんか？ 内ももは鍛えにくい場所のひとつ。短期間で美脚を目指すなら、今すぐ内ももを鍛えましょう！
内腿に適度な負荷を与え美脚ラインを叶える「門のポーズ」のアレンジ
HOW TO
1.膝立ちになり、腰に手をあてる。右脚をなるべく遠くに伸ばし、つま先を正面に向ける。
2.右足の土踏まず側を床にギュッと押しつけながら脚を内側に引き寄せていく。反対側も行う。
3.1～2を3回繰り返す。
「こんなに太かったっけ…」と愕然とする前に。たるみやすい内ももは 「門のポーズ」で引き締めよう！