現代病「スマホ首」による【ストレートネック・二重あご対策】1日15秒の「あご周りの筋肉ほぐし」

最近「二重あご」が気になる…もしかしたら、ストレートネックが原因かもしれません。あご周りの筋肉をしっかりと動かし、リンパを流しむくみを改善していきましょう！

ストレートネックとは

本来、頚椎（首の骨）は、ゆるやかなカーブを描いています。前かがみや下を向く姿勢を続けることで、頭を支える首に大きな負担がかかり首のカーブが次第に失われていきます。頚椎が真っ直ぐなストレートな状態のことを「ストレートネック」と言います。

ストレートネックのチェック方法

①壁にかかと、お尻、肩をつける。

②頭が壁から離れていないかチェックし、頭が壁から離れている場合は、ストレートネックの可能性があります。

ストレートネックの原因

◆スマートフォンの使いすぎストレートネックは、別名「スマホ首」とも言われています。スマートフォンやパソコンを操作する際、自然と頭を肩より前に傾けてしまうので、首に大きな負担がかかり首のカーブが失われがちです。

◆猫や反り腰猫背は、前かがみの姿勢。反り腰は、腰だけでなく首にも負担がかかりがちです。

◆身体への影響・首、肩、背中、腰のこりや痛み・頭痛・手足のしびれ・めまい・吐き気

ストレートネックと「二重あご」の関係

実は、ストレートネックは不調を招くだけじゃなく、姿勢が崩れて、首の筋肉がゆるんでしまったり、あご周りの筋力が低下し、リンパの流れが悪くなり、老廃物があごの下に溜まりやすくなりむくみやすくなることから「二重あご」の要因にもなります。

リンパは脂肪・糖質・細菌・ウイルスなどの老廃物を運ぶので、リンパ節が詰まることで老廃物が溜まってしまいます。骨格筋運動によりリンパを流すことができます。ストレートネックになると、あごを引く筋肉が常に引き伸ばされた状態になるため、あご周りの筋力が低下します。あご周りの筋力が低下することで、リンパの流れが悪くなるのです。