顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「三角の舌」は、首筋からあごが引き締まり、二重あごを撃退。
たるみに効く！二重あごを解消する顔ヨガ「三角の舌」
喉の奥からつながる舌の筋肉を意識し、上に向けて十分に伸ばすことで、首筋からあごが引き締まります。続けていると二重あごを撃退し、すっきりとしたフェイスラインに。
HOW TO
1.頭を後ろに倒して、首筋を伸ばす。視線は天井に向ける。
2.舌を付け根から伸ばすように出し、真っすぐ上に突き出していく。そのまま5～10秒キープ。
これはNG！
舌が十分伸びなかったり、舌先が下を向いたままでは、効果が得られない
ヨガでは…「魚のポーズ」
手のひらを床に向け、お尻の下に敷く。肘で胸を持ち上げて頭頂部を床につける。あごから喉、胸にかけて十分に伸ばすことで小顔効果が期待できる。
教えてくれたのは…